بیشتر افراد استرس و اضطراب را به جای هم به کار می برند ، هر دو این احساسات ناشی از احساسات منفی هستند ولی تفاوت زیادی با هم دارند . 

به استناد سایت مشاوره روانشناسی تلفنی فیلیا ، تفاوت استرس و اضطراب 5 مورد است که در ادامه به چند مورد آن اشاره می کنیم : 

1. دلیل استرس مشخص است ولی دلیل اضطراب نا مشخص است ، مثلا شخصی که قبل کنکور دلشوره دارد استرس دارد ولی اگر خصی بدون دلیل در یک حالت عادی دلشوره می گیرد اضطراب است . 
2.  استرس زمینه ساز اضطراب است : رمانی که استرس های کوچک مدیریت نشوند تبدیل به اضطراب می شوند . 
3. یکی دیگر از تفاوت های استرس و اضطراب این است که استرس می تواند مفید باشد ولی اضطراب مفید نداریم .